Stronglifts 5x5 - Weight Lifting & Gym Workout Log

The most effective gym workout planner, exercise timer, weight lifting log & tracker to get stronger and build muscle. Simple, effective workout program for beginners new to lifting … and bodybuilders new to powerlifting-style routines. Log your lifts, let the app plan your workouts, and crush your gym goals with Stronglifts 5x5!

Three exercises, three times a week, 45 minutes per workout. Over 1 million people use StrongLifts 5x5 workout app to get stronger and build muscle... without weight training more than three times a week.

The StrongLifts 5x5 workout app is like having a personal strength training and weightlifting
 coach in your pocket. The app guides you through each StrongLifts 5x5 workout. It 
shows you which exercise to do each workout, with how much weight, how long to rest
 between sets and more. StrongLifts takes the guess work out of your weight training by picking the right gym workout plan so you focus on weight lifting!

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WHY GET STRONG WITH STRONGLIFTS 5X5?


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✔ FREE DOWNLOAD


✔ Simple, easy and intuitive design


✔ Interactive workout planner, timer and tracker


✔ Integrates the StrongLifts 5x5 workout used by millions worldwide


✔ Records weights, sets and reps - no more pen and paper!


✔ Know which exercise to do and how much to lift each workout


✔ Weight lifting programs for beginners and bodybuilders new to powerlifting

✔ Auto-alternate workout A/B, switch manually anytime from the menu


✔ Auto-add weight each workout plan, set increments/microload in settings


✔ Auto-deload/repeat the weight if you missed reps or hit a plateau 


✔ Intuitive timer suggests how long to rest between sets based on the last set


✔ Graphs & tracker to view your progression of all the lifts and for body-weight


✔ Calendar for weekly and monthly overviews of your workouts


✔ Notes for tracking assistance exercises or how a workout went


✔ Kg/lb – set this on first use, switch anytime in settings


✔ Bar setting: set the weight of your barbell in settings


✔ Auto-backup workouts to cloud, sync to any device


✔ Videos of workouts and exercises


✔ Log from Android Wear!


✔ Ad-free!

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results with warmups, plate calculator, assistance exercises and more.

StrongLifts Pro can be purchased for three months or yearly. Payment is charged
 to your Google Play account during purchase confirmation. Subscriptions
 automatically renew at the end of the period for the same price. You can turn off auto renewal
 at any time up until 24-hours before the end of the subscription period in your
 Account Settings. When you cancel the auto-renewal, access to the Pro features will not
 expire immediately, you will have access until the end of the current payment period.

About StrongLifts 5x5

StrongLifts 5x5 is the simplest, most effective workout to get stronger and build muscle. 3 full body compound exercises exercises, 3x/week, 45 mins per workout. The first workout A you Squat, Bench and Barbell Row. After one day rest, you do workout B – Squat, Overhead Press and Deadlift. Start light to focus on form and build confidence under the bar, then add weight each workout.

The StrongLifts 5x5 app does all the thinking for you so you can focus on lifting. More info about our workout at https://stronglifts.com/5x5/

Permissions

- Internet to send crash reports so we improve app

- Photos/media/files to backup your workouts

- Vibrator for rest timer alarm between sets

- In-app purchases to unlock pro features

Support

- FAQ https://support.stronglifts.com

- Contact us from the app - menu - help

Like StrongLifts 5x5?

If you like this StrongLifts 5x5 app, rate it 5-star so more people find it.

Le programme d’entraînement en salle de sport le plus efficace, un minuteur, un journal de poids et un tracker pour devenir plus fort et développer ses muscles. Programme d’entraînement simple et efficace pour les débutants en levage ... et les bodybuilders pour des routines inspirées du powerlifting. Connectez vos ascenseurs, laissez l'application planifier vos entraînements et écrasez vos objectifs sportifs avec Stronglifts 5x5!

Trois exercices, trois fois par semaine, 45 minutes par séance d'entraînement. Environ 1 million de personnes utilisent l'application d'entraînement StrongLifts 5x5 pour devenir plus fort et développer leurs muscles ... plus de trois fois par semaine.

L'application d'entraînement StrongLifts 5x5, c'est comme avoir un entraîneur personnel pour l'entraînement en force et l'haltérophilie dans votre poche. L'application vous guide à travers chaque entraînement StrongLifts 5x5. Il vous montre quel exercice faire chaque entraînement, avec combien de poids. StrongLifts prend le bon entraînement de votre entraînement de poids!

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POURQUOI FORTER AVEC DES STRONGLIFTS 5X5?

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✔ TÉLÉCHARGEMENT GRATUIT

✔ Conception simple, facile et intuitive

✔ planificateur d'entraînement interactif, minuterie et suivi

✔ Intègre l'entraînement StrongLifts 5x5 utilisé par des millions de personnes dans le monde entier

✔ Enregistre les poids, les sets et les représentants - plus de stylo et de papier!

✔ Sachez quel exercice faire et combien soulever chaque entraînement

✔ Programmes de musculation pour les débutants et les bodybuilders novices en dynamophilie

✔ Entraînement automatique A / B, changez manuellement à tout moment à partir du menu

✔ ajouter automatiquement du poids à chaque plan d'entraînement, définir des incréments / microloads dans les paramètres

✔ Auto-charger / répéter le poids si vous ratez des représentants ou si vous atteignez un plateau

✔ minuterie intuitive suggère combien de temps entre les ensembles sont basés sur le dernier ensemble

✔ Graphiques et suivi pour afficher votre progression, ainsi que toutes les levées et le poids du corps

✔ Calendrier pour des aperçus hebdomadaires et mensuels de vos séances d'entraînement

✔ Notes sur le suivi des exercices d'assistance ou sur la manière de s'entraîner

✔ Kg / lb - définir ceci lors de la première utilisation, changer à tout moment dans les paramètres

✔ Réglage de la barre: définissez le poids de votre barre dans les paramètres

✔ Entraînements de sauvegarde automatique sur le cloud, synchroniser avec n'importe quel appareil

✔ Vidéos de séances d'entraînement et d'exercices

✔ Connectez-vous à partir Android Wear!

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Téléchargez StrongLifts et essayez notre plan d'entraînement gratuit. Passez à la version Pro pour des résultats encore meilleurs avec des échauffements, une calculatrice de plaques, des exercices d'assistance, etc.

StrongLifts Pro peut être acheté pour trois mois ou par an. Le paiement est débité de votre compte Google Play lors de la confirmation de l'achat. Les abonnements sont renouvelés à la fin de la période pour le même prix. Vous pouvez désactiver le renouvellement automatique à tout moment jusqu'à 24 heures avant la fin de la période d'abonnement dans les paramètres de votre compte. Lorsque vous annulez le renouvellement automatique, l'accès aux fonctionnalités Pro n'expirera pas immédiatement, vous y aurez accès jusqu'à la fin de la période de paiement en cours.

À propos des StrongLifts 5x5

StrongLifts 5x5 est l’entraînement le plus simple et le plus efficace pour devenir plus fort et développer vos muscles. 3 exercices complets du corps, 3x / semaine, 45 minutes par séance d'entraînement. Le premier entraînement est Squat, Bench and Barbell Row. Après une journée de repos, vous vous entraînerez avec B - Squat, Overhead Press et Deadlift. Commencez la lumière pour vous concentrer et vous mettre en confiance sous la barre, puis ajoutez du poids à chaque entraînement.

L'application StrongLifts 5x5 ne se concentre pas sur le levage. Plus d'informations sur notre entraînement à l'adresse https://stronglifts.com/5x5/

Autorisations

- Internet pour envoyer des rapports de plantage afin d'améliorer l'application

- Photos / médias / fichiers pour sauvegarder vos séances d'entraînement

- Vibreur pour alarme de minuterie de repos entre les séries

- Achats intégrés pour déverrouiller des fonctionnalités professionnelles

Assistance

- FAQ https://support.stronglifts.com

- Contactez-nous depuis l'application - Menu - Aide

Comme StrongLifts 5x5?

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